Mittwoch Intervall Laufen

Intensive Intervalle

Damit ich endlich mal mehr Tempo kriege habe ich mich dafür entschieden, auch einmal Intervalle in mein Training einzubauen. Deshalb versuche ich jetzt wöchentlich Intervalle in mein Lauftraining einzubauen.

Und damit habe ich dann auch mal angefangen. Also nicht heute ich habe über die letzten Wochen schon die Intervalle langsam gesteigert.

Meine gestrige Trainingseinheit bestand daher aus:

1500 Meter einlaufen im GA I Tempo

10 x 400 Meter Intervalle mit 400 Meter GA I Pausen dazwischen

1500 Meter auslaufen im GA I Tempo.

 

 

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