Archiv der Kategorie: Bücher & DVD’S

In dieser Kategorie werde ich Bücher und DVD’s, die ich entweder selbst gelesen/gesehen habe oder noch kaufen werde, reinpacken und drüber informieren.

Extrem: Die Macht des Willens

Kopf besiegt Körper

166 Kilometer und 9.400 Höhenmeter Nonstop überwindet Norman Bücher bei einem der anspruchsvollsten Extremläufe der Welt um den Mont-Blanc.
In 14 Tagen durchquert er die Atacama Wüste in Chile zu Fuß und legt dabei 600 Kilometer und 6.000 Höhenmeter zurück.
Im Oktober 2010 nimmt Norman Bücher am 222 Kilometer langen Etappenrennen durch den brasilianischen Dschungel teil dem gefährlichsten Abenteuerlauf der Welt.
Allein mit körperlicher Fitness sind diese extremen Herausforderungen nicht zu schaffen. Nur die Macht des Willens macht diese enorme Leistung möglich.

So lautet die Beschreibung des Buches. Da ich mich mehr und mehr mit dem Training für den IRONMAN 2013 in Frankfurt auseinander setze, kommen mir natürlich auch so einige Gedanken wie zum Beispiel, werde ich das schaffen, hast Du Dir nicht zuviel zugemutet, macht Dein Körper das überhaupt mit usw. Und so bin ich dann auch mal auf die Suche gegangen um mal zu sehen, wie andere sich motivieren oder was man tun kann, damit diese Gedanken in den Hintergrund gestellt werden.

Dabei kann ich dann auf das Thema Mentaltraining im Sport.

Was hat das alles mit dem Buch zu tun? Also der Herr Bücher ist Extremsportler und Vortragsredner, wie er in seinem Buch immer gerne herausstellt. Und berichtet in seinem Buch sehr anschaulich dargestellt, wie er es immer wieder schafft, seinen Arsch hoch zu kriegen um auch nach einem langen Vortragstag, noch sein gewaltiges Trainingspensum zu bewältigen.

In seinem Buch erzählt er viel darüber, wie er sich motiviert, worauf man achten soll und wie man eine positive Grundeinstellung bekommt. Dabei schlägt er auch immer sehr praktische Bögen in andere Bereiche, beruflich oder privat. Er will keinen Asketen aus einem machen oder Extremsportler, sondern mit seinen Tipps Hilfen geben, wie man sich mit der Macht seines Willens alles erfüllen kann, wenn man es wirklich will. Dabei bekommt man natürlich auch vielleicht schon Tipps, die man in anderen Motivationsbüchern schon mal gelesen hat, wie zum Beispiel seine Komfortzone zu verlassen usw. Aber der Herr Bücher macht das auf eine sehr sympathische Art.

Weiterhin und das ist meine persönliche Meinung, finde ich es sehr schön zu lesen, wie er seine gewaltigen Laufabenteuer bewältigt. Er beschreibt das sehr bildhaft und mit etwas Fantasie befindet man sich Ruckzuck am Mont-Blanc :D

Mein Fazit zu dem Buch: Absolut lesenswert.

Wer sich also auch schon mal Fragen zum Mentaltraining im Sport gestellt hat, oder einfach nur mal wissen will, wie ein Extremsportler sich motiviert um seinen Kopf auf diese unvollstellbaren Strecken zu fokussieren, dem kann ich das Buch auf jedenfall ans Herz legen.

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Extrem: Die Macht des Willens

I against Me

Die Triathlon-Dokumentation

Diese DVD habe ich mir sofort gekauft als ich den Trailer das erste Mal gesehen habe und ich wurde nicht enttäuscht.

Diese Triathlondokumentation ist einfach richtig gut gemacht. Die Bilder zeigen sehr schöne Details in Slowmotion, traumhafte Landschaften und Gefühle der Superstars.

Man sieht welche Entbehrungen man auch auf sich nimmt um diesen Sport zu leben. Und es beeindruckt auch wie die Superstars offen über Ihre Gefühle spreche. Diese DVD gucke ich mir immer wieder gerne an, alleine wegen der großartigen Bildern von Hawai und dem wirklich phänomenalen Soundtrack.

Also wenn Ihr eine zusätzliche Motivation benötigt für Euren nächsten Wettkampf oder einfach mal eine fantastische Triathlondokumentation sehen wollt, dann kann ich euch nur diese DVD ans Herz legen.

Ironman: Vom Anfang bis zum Finish: Das 8-Stunden Triathlon-Programm

Ironman: Vom Anfang bis zum Finish

So, da ich mir ja jetzt vorgenommen habe, 2013 bei der Challenge Roth zu starten, brauch ich natürlich auch Informationen.
Und nebenbei muss ich ja auch arbeiten. ;) Das bedeutet, wie kriege ich Training und Leben kombiniert. Dabei bin ich auf das Buch „Ironman: Vom Anfang bis zum Finish: Das 8-Stunden Triathlon-Programm“ gestossen.
Dieses Buch ist wirklich gut geschrieben und hilft einem Sprintdistanzler wie mir, sich zu orientieren was man alles tun muss um auf die Langdistanz zu gehen.
Dabei beschreibt er, das man sich nicht wirklich kaputt trainieren muss und zeigt anhand von Trainingsplan Beispielen wie man das ganze Pensum bewältigen kann.
Ole Petersen beschreibt auch noch nebenbei ganz interessant, wie er überhaupt zum Iron Man wurde.

Also wer Interesse an ersten Informationen zur Langdistanz braucht, dem kann ich dieses Buch wirklich empfehlen.
Ironman: Vom Anfang bis zum Finish von Ole Petersen

Trainingsbibel für Triathleten

Einer meiner absoluten Buchfavoriten für den Triathlonsport ist die Triathlonbibel von Joe Friel.
Grund genug Euch mal einen kurzen Überblick über diese „Bibel“ zu geben.

Triathlonbibel von Joe Friel

Triathlon scheint für den Anfang recht simpel zu sein. Ein bisschen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Soll ja wohl möglich sein.
Einen Kurzdistanztriathlon sollte jeder ambitionierten Sportler wohl schaffen, aber wenn man sich mal näher mit diesem Multisport beschäftigt wirft dieser Sport sicherlich einige Fragen auf.
Sollte ich an jedem Tag alle drei Einzeldisziplinen trainieren? Wie lange sollten meine Trainingseinheiten dauern? Warum fühle ich mich ständig erschöpft? Wie sollte ich mich ernähren?

Auch die erfahrenen Hasen unter uns sehen sich ständig mit schwierigen Fragen konfrontiert:
Wie schaffe ich es das ich bei meinen wichtigsten Wettkämpfen in Topform bin? Wie kann ich ein Übertraining vermeiden? Regeneration? Ja und wie lange? Und an welche Distanzen soll ich mich wagen?

www.triato.de | DEIN TRIATHLON-Material Portal

In meinem Lieblingsbuch „Trainingsbibel für Triathleten“ kriegst Du alle Antworten auf Deine Fragen die Du zum Thema Triathlon hast. Egal für welches Event Du Dich vorbereitest, Joe Friel zeigt Dir in seinem Buch wie Du Deinen individuellen Trainingsplan erstellst und erklärt alles sehr genau ohne langweilig zu wirken.

Das Buch ist vollgepackt mit wertvollen Tipps und Joe Friel geht selbstverständlich auch auf das Thema Ernährung ein. Was mir persönlich gut gefällt ist, das auch die mentale Seite betrachtet wird und man Tipps und Tricks bekommt das man nicht ausbrennt.

Deshalb kann ich dieses Buch nur jedem wärmstens empfehlen, der sich mit dem Thema Triathlon beschäftigt.

Für weitere Infos und Referenzen guckt einfach hier…. Klick hier