Worum es geht Ein Trainingstagebuch ist ein sehr wichtiges Werkzeug, um sich im Triathlon weiterzuentwickeln. In diesem Artikel werden wir
WeiterlesenKategorie: Training
Schneller schwimmen mit Online Kurs
Schwimmen Vielen Triathleten geht es ähnlich. Schwimmen ist nicht unbedingt jedermanns Sache und wird auch nie die Lieblingsdisziplin bei vielen
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10 Tipps für Dein Triathlon Winter Training
10 Tipps für Dein Triathlon Winter Training Sieger werden im Winter gemacht, so sagt die alte Trainingsweisheit. Aber was heißt
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Einen Triathlon durchstehen: Vorbereitung für Anfänger
Erst schwimmen, dann Radfahren und schließlich auch noch laufen – gerade für Anfänger stellt ein Triathlon oft eine große Herausforderung
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Münster Marathon 2016 – und was ich daraus lerne
„Ein verpasster Sieg rechtfertigt nicht das Aufgeben“ …. so oder so ähnlich war einer der Sprüche beim diesjährigen Münster Marathon
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6 mentale Tricks für Triathleten
Dein Körper ist gestählt, die Trainingseinheiten sind durchgezogen, man fühlt sich topfit. Du hast trainiert und fühlst Dich gut vorbereitet
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7 Tipps zum richtigen Neoprenanzug
Wer die Wahl hat, hat die Qual. Das gilt nicht nur bei der Auswahl der richtigen Laufschuhe oder des nächsten
WeiterlesenTipps gegen das Beschlagen von Schwimmbrillen
Vielen von uns ergeht es gleich. Man springt ins Wasser, hochmotiviert und will endlich ein paar Bahnen ziehen und kurze
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8 Tipps gegen Langeweile beim Lauftraining
Sicher kennst Du das auch, irgendwann kommt man an den Punkt, da langweilt einen das Lauftraining irgendwann auch mal. Baut
WeiterlesenMachs Dir leichter….
Mit Musik geht das Training leichter Dass Sport eine positive Wirkung hat und nebenbei auch Spaß machen kann hat sich
WeiterlesenGünstigen Neo gefällig?
Da ich ja ein überzeugter Aquaman Neopren Anzug Fan bin, nur schnell ein Tipp. Und zwar hat Aquaman gerade günstig
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Meine Neue: Zoggs Predator Flex
Die Suche nach der perfekten Schwimmbrille.
WeiterlesenDer perfekte Kraulzug
Wer kennt das nicht? Schwimmen ist ja nicht unbedingt jeder Mann’s / Frau’s Sache, trotzdem sagt man ja einigen Triathleten
WeiterlesenChia Samen das gesunde Powerfood
Durch das Buch „Born to run“ bin ich auf die Chia Samen aufmerksam geworden. Samen die mich schneller und ausdauernder
WeiterlesenAusdauer Schwimmtraining für Anfänger
Schwimmen (Vorsicht Ironie) Meine liebste Disziplin…. Als Triathlon Anfänger hat man ja meistens das Problem mit der Ausdauer. Das merke
WeiterlesenWechselzone…. das unbekannte Wesen
Beim Triathlon geht es immer nur um das eine…….ZEITEN Damit ihr in der Wechselzone nicht so viele Sekunden verschenkt, habe
WeiterlesenGrundlagenausdauer (GA1) beim Triathlon
Lieben oder Hassen? Gerade als Triathlon Anfänger steht man immer wieder vor der Frage, wie und wann und überhaupt soll
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Wolf gelaufen? Wie geht es wieder weg?
Nach einer langen Laufeinheit kann es passieren das sich „gewisse“ Gegenden anders verhalten als gewohnt. Meist zwischen den Oberschenkeln oder
WeiterlesenTipps fürs Lauftraining in dunkler, kalter Jahreszeit
Die Ausrüstung Für viele Triathleten ist im Herbst meistens die Saison beendet und man besinnt sich auf das entspannen. Dabei
WeiterlesenKraulen und Wasserlage. Ein Thema für sich….
Jeder der sich schon mal mit dem Thema Schwimmen auseinandergesetzt hat, weiß sicherlich das für eine gute Geschwindigkeit die optimale
WeiterlesenGarmin GPS Forerunner 305 oder kann man seine Pulsuhr heiraten?
Wie ja schon in meinen Eintrag über die Leistungsdiagnostik angedroht, gibt es jetzt einen Bericht über mein neuestes Spielzeug. Und
WeiterlesenLaufplan für absolute Beginner
Laufplan für absolute Beginner Trainingsdauer: 10 Wochen, Trainingsziel: 45 min. Laufen am Stück ohne Gehpause Wenn Du gerade erst anfängst
WeiterlesenLauftipp #4: Trainiere Deinen Kopf
Am Anfang Deiner Laufkarriere erfährst Du die härtesten mentalen und körperlichen Anstrengungen. Wenn Du Dir erst einmal die nötige Grundlagenausdauer
WeiterlesenLauftipp #3: Aerober Bereich
Lange ausdauernde Trainingseinheiten von geringer Intensität sind wesentlich effektiver als seltene intensive Belastungen mit langen Abständen zwischen den Läufen. Deshalb
WeiterlesenLauftipp #2: Frag den Arzt
Egal wie fit Du Dich auch fühlst, bevor Du mit dem Laufen und dem Triathlon anfängst, solltest Du unbedingt einen
WeiterlesenLauftipp #1: Laufe regelmäßig
Wenn Du wirklich ernsthaft drüber nachdenkst an einem Triathlon teilzunehmen und das dann vielleicht auch öfter machen willst. Oder Du
WeiterlesenLauftipps
Im Internet und überall gibt es immer Tipps und Tricks rund ums Laufen. Die will ich natürlich niemandem vorenthalten, deswegen
WeiterlesenDIE 4. DISZIPLIN! Der Wechsel im Triathlon
Beim Triathlon geht es ja hauptsächlich um die 3 Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen. Was viele aber vergessen, es gibt
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Tipps für Triathlonanfänger
Für den ersten Triathlon reicht es sicherlich wenn man sich etwas vorbereitet. Nur wenn man es ernsthafter betreiben möchte, sollte
WeiterlesenRichtiger Wechsel vom Schwimmen aufs Rad
Beim recherchieren im Internet bin ich auf ein total gutes Video gestossen. Hier wird richtig gut erklärt wie man ordentlich
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