Sonntag Laufen

Akku’s leer laufen GA I Da ich für den Hamburg Triathlon geplant hatte, es einmal mit Carbonloading auszuprobieren (Carbonloading! Oder

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Montag Schwimmen

Schwimmtraining Grundlagenausdauer 2 Wochen, 4 Tage……. Die Spannung steigt, der Hamburg Triathlon kommt näher. Und deshalb noch weiter an der

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Sonntag Rad

Radfahren Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 77,3 Zeit: 03:19:18 Durschn. Tempo (min/km): 0:02:34 Kalorien: 2729 Rennrad: Bull Desert Falcon I (ja

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Montag Rad

Radfahren Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 26,69 Zeit: 01:04:47 Durschn. Tempo (min/km): 0:02:26 Durchschn. Geschw. (km/h): 26,6 Kalorien: 1000 Rennrad: 2Danger

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Mittwoch GA I

Laufen Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 6,5 Zeit: 1:00 Durschn. Tempo (min/km): 0:09 Durchschn. Geschw. (km/h): / Kalorien: 650  

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Dienstag GA I

Laufen Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 5,5 Zeit: 1:00 Durschn. Tempo (min/km): 0:11 Durchschn. Geschw. (km/h): / Kalorien: 650  

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Lauftipps

Im Internet und überall gibt es immer Tipps und Tricks rund ums Laufen. Die will ich natürlich niemandem vorenthalten, deswegen

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