Triathlon, die ultimative Herausforderung für Ausdauersportler, vereint Schwimmen, Radfahren und Laufen in einem einzigen, packenden Wettkampf. Was viele nicht wissen:
WeiterlesenAutor: Tobias
Schneller werden durch Trainingstagebuch – Tipps und Tricks zur Optimierung meines Trainings
Worum es geht Ein Trainingstagebuch ist ein sehr wichtiges Werkzeug, um sich im Triathlon weiterzuentwickeln. In diesem Artikel werden wir
Weiterlesen
Schneller schwimmen mit Online Kurs
Schwimmen Vielen Triathleten geht es ähnlich. Schwimmen ist nicht unbedingt jedermanns Sache und wird auch nie die Lieblingsdisziplin bei vielen
Weiterlesen
10 Tipps für Dein Triathlon Winter Training
10 Tipps für Dein Triathlon Winter Training Sieger werden im Winter gemacht, so sagt die alte Trainingsweisheit. Aber was heißt
Weiterlesen
Triathlon Shirts
Dein Herz schlägt für den Triathlon? Und Du willst es auch allen zeigen? Dann habe ich heute genau das richtige
Weiterlesen
Einen Triathlon durchstehen: Vorbereitung für Anfänger
Erst schwimmen, dann Radfahren und schließlich auch noch laufen – gerade für Anfänger stellt ein Triathlon oft eine große Herausforderung
Weiterlesen
Münster Marathon 2016 – und was ich daraus lerne
„Ein verpasster Sieg rechtfertigt nicht das Aufgeben“ …. so oder so ähnlich war einer der Sprüche beim diesjährigen Münster Marathon
Weiterlesen
6 mentale Tricks für Triathleten
Dein Körper ist gestählt, die Trainingseinheiten sind durchgezogen, man fühlt sich topfit. Du hast trainiert und fühlst Dich gut vorbereitet
Weiterlesen
7 Tipps zum richtigen Neoprenanzug
Wer die Wahl hat, hat die Qual. Das gilt nicht nur bei der Auswahl der richtigen Laufschuhe oder des nächsten
Weiterlesen
ARGI+ – Ein Selbstversuch
Immer auf der Suche nach Optimierungen für mein Training bin ich bei meinen Streifzügen durch die sozialen Netzwerke auf einen
WeiterlesenGarmin 610 HR für nur 129,99€
Die GARMIN GPS-Laufuhr >Forerunner 610 HR> für nur 129,99€ statt 299,99€ ———————————————————— Für alle meine Lese-/innen Ich habe gerade ein
WeiterlesenLaufschuhberater von Sportcheck
Auf der Suche nach dem perfekten Laufschuh ist es ja immer sehr wichtig sich auch beraten zu lassen. Und das
Weiterlesen
Fröhliche Weihnachten wünsche ich Dir!
Liebe Triathlonbegeisterten, ein tolles und ereignisreiches Jahr 2015 geht nun zu Ende. In diesem Sinne wünsche ich allen ein schönes
WeiterlesenTipps gegen das Beschlagen von Schwimmbrillen
Vielen von uns ergeht es gleich. Man springt ins Wasser, hochmotiviert und will endlich ein paar Bahnen ziehen und kurze
Weiterlesen
8 Tipps gegen Langeweile beim Lauftraining
Sicher kennst Du das auch, irgendwann kommt man an den Punkt, da langweilt einen das Lauftraining irgendwann auch mal. Baut
WeiterlesenMachs Dir leichter….
Mit Musik geht das Training leichter Dass Sport eine positive Wirkung hat und nebenbei auch Spaß machen kann hat sich
WeiterlesenGünstigen Neo gefällig?
Da ich ja ein überzeugter Aquaman Neopren Anzug Fan bin, nur schnell ein Tipp. Und zwar hat Aquaman gerade günstig
Weiterlesen
Meine Neue: Zoggs Predator Flex
Die Suche nach der perfekten Schwimmbrille.
WeiterlesenChia-Samen – Superfood für Triathleten?
Selbst die alten Mayas wussten es schon. Chia-Samen galten damals schon als Grundnahrungsmittel und Heilmittel. Grund genug dafür mich noch
WeiterlesenDer perfekte Kraulzug
Wer kennt das nicht? Schwimmen ist ja nicht unbedingt jeder Mann’s / Frau’s Sache, trotzdem sagt man ja einigen Triathleten
WeiterlesenMotivation pur
Genau sowas habe ich gebraucht…. Seit dem Ironman ist bei mir irgendwie die Luft raus gewesen, was Sport angeht. Absolut
WeiterlesenSalbei-Fleischbällchen mit Tomaten-Linsen Chilli
Heute mal ein leckeres Rezept mit Fleischbällchen Zutaten: Für die Fleischbällchen: 300 g Rinderhack 20 g Semmelbrösel frischer Salbei 1
WeiterlesenSpätes Training
Kennt Ihr das auch? Wenn Ihr spät abends trainieren geht, dass ihr danach einfach nicht zur Ruhe kommt? Bei mir
Weiterlesen
Darf ich vorstellen…..
Tobi….. Ironman ! Unglaublich aber wahr, ich habe es geschafft. Ich bin ein Ironman. Am 07.07. 2013 war es soweit,
WeiterlesenTrainingslager für Triathlonanfänger
Um meine Form für den Ironman in Frankfurt noch etwas auszubauen, habe ich dieses Jahr mal geplant mal in ein
WeiterlesenNoch 181 Tage
Ein schöner Tag um heute mal wieder den Sonntag zu nutzen um mal eine längere Einheit einzuschieben. Deshalb habe ich
Weiterlesen
Aquaman-Innovation-Team
…. und ich bin dabei! Da habe ich nun wirklich nicht mit gerechnet. Ich habe mich auf triathlon.de beworben um
WeiterlesenFrohes neues Jahr 2013!
Frohes neues Jahr 2013 wünsche ich Euch, und wieder ist ein spannendes Jahr um. Viele Trainingseinheiten,Herausforderungen und Wettkämpfe liegen hinter
Weiterlesen
Energieriegel für Dein Training oder den Wettkampf
Heute serviere ich euch einen kleinen Bericht über Energieriegel. Durch das liebe Team von nu3 habe ich eine tolle Auswahl
WeiterlesenBMW Frankfurt Marathon 2012
28.10.2012, 07:00 Uhr Ein schöner Sonntagmorgen. Der Blick aus Hotelzimmerfenster verspricht das dies ein schöner Tag werden muss. Die Sonne
WeiterlesenFrankfurt Marathon 2012
oder… ein weiterer Schritt in Richtung IRONMAN 2013 Da ist es, das Ziel vom Frankfurter Marathon. Okay, das ist das
Weiterlesen
Extrem: Die Macht des Willens
Kopf besiegt Körper 166 Kilometer und 9.400 Höhenmeter Nonstop überwindet Norman Bücher bei einem der anspruchsvollsten Extremläufe der Welt um
WeiterlesenChia Samen das gesunde Powerfood
Durch das Buch „Born to run“ bin ich auf die Chia Samen aufmerksam geworden. Samen die mich schneller und ausdauernder
WeiterlesenLaufen auf Geschäftsreise Part II
oder…. wie mein Garmin mir aus der Not hilft Und wieder einmal war ich unterwegs auf einer Geschäftsreise. Dieses
WeiterlesenLaufen auf Geschäftsreise
Da ich beruflich viel unterwegs bin, aber das Training auch nicht vernachlässigen darf, muss ich auch unterwegs trainieren. Dieses Mal
WeiterlesenSportTracks 3 mein Trainingstagebuch
Ich habe ja mal in einem früheren Eintrag (Garmin 305 oder kann man….) schon einmal über SportTracks berichtet. Heute will
Weiterlesen
Endlich fleischfreie Schnitzel! :D
Im Zuge einer Umfrage von TRND (www.trnd.de) hatte ich die coole Möglichkeit, Produkte von Valess zu testen. Valess??? Das ist
WeiterlesenPflegetipps für Deinen Neoprenanzug
Die beste Pflege und Wartung von Deinem Neoprenanzug Unsere schützende und wärmende Gummihaut ist zwar widerstandsfähig gegenüber UV-Strahlung, Ölen und
WeiterlesenDextro Energy Triathlon 2012 Hamburg
22. Juli 2012 Dieses Datum….. Das werde ich wohl erstmal nicht mehr so schnell vergessen. Endlich war das Wochenende gekommen,
WeiterlesenSchwimmen beim Dextro Energy Triathlon 2012
Fortsetzung von Dextro Energy Triathlon 2012 in Hamburg Dann waren wir dran. Wir konnten uns dann schon mal ins Wasser
WeiterlesenRadfahren beim Dextro Energy Triathlon 2012
Fortsetzung von Schwimmen beim Dextro Energy Triathlon 2012 in Hamburg Die Radstrecke beim Dextro Energy Triathlon war recht gut zu
WeiterlesenLaufen beim Dextro Energy Triathlon 2012
Fortsetzung von Radfahren beim Dextro Energy Triathlon 2012 in Hamburg Das Laufen war eine echte Erfahrung. Vom Rad runter, ging
WeiterlesenCarbonloading Tag III
…weiter geht es mit dem Versuch 3 Tage Kohlenhydrate soweit es geht zu reduzieren um meinem Körper die Energie quasi
WeiterlesenCarbonloading Tag II ! Der zweite Tag des Kohlenhydrate Experiments
Nun der zweite Tag Carbon Loading Da ich ja unterwegs auf einer Geschäftsreise war, wie schon am ersten Tag geschrieben
WeiterlesenCarbonloading Tag I
Tja heute ist der erste Tag von meinem Carbonloading Experiment. (Carbonloading! Oder Energie auf Abruf) Vielleicht hätte ich erst einmal
WeiterlesenCarbonloading! Oder Energie auf Abruf?
Pasta Party und der Traum von Zusatzernergie Wer kennt sie nicht, die Pasta-Partys vor dem Triathlon. Da werden Unmengen an
WeiterlesenSonntag Laufen
Akku’s leer laufen GA I Da ich für den Hamburg Triathlon geplant hatte, es einmal mit Carbonloading auszuprobieren (Carbonloading! Oder
WeiterlesenSonntag Schwimmen
Freiwasser Training Um im Freiwasser zurecht zu kommen, soll man das ja auch mal üben. Und damit ich auch mit
WeiterlesenProjekt Roth ist tot! Es lebe der Ironman Frankfurt
Jetzt ist es amtlich….. Ich bin total verrückt……. Liebe/r Tobi…., hiermit bestätigen wir Deine Anmeldung zur Frankfurter Sparkasse Ironman European
WeiterlesenSamstag Radfahren/Laufen
Koppeltraining Radfahren und Laufen Um mich an die Umstellung vom Radfahren auf das Laufen zu gewöhnen habe ich heute mal
WeiterlesenFreitag Schwimmen
Schwimmen Techniktraining Eine Arbeitskollegin von mir war so nett sich meiner anzunehmen und sich mal meine Technik anzuschauen. Sie ist
WeiterlesenDonnerstag Rad
Radfahren Grundlagenausdauer I Wieder mal etwas Rad fahren. Irgendwie muss man ja die Kilometer in die Beine kriegen. :D
WeiterlesenMittwoch Laufen
10 km Lauf Grundlagenausdauer II SACK ZEMENT! Dieses oder ähnliches Material musste sich in meinen Beinen befunden haben. Schon beim
WeiterlesenMontag Schwimmen
Schwimmtraining Grundlagenausdauer 2 Wochen, 4 Tage……. Die Spannung steigt, der Hamburg Triathlon kommt näher. Und deshalb noch weiter an der
WeiterlesenAusdauer Schwimmtraining für Anfänger
Schwimmen (Vorsicht Ironie) Meine liebste Disziplin…. Als Triathlon Anfänger hat man ja meistens das Problem mit der Ausdauer. Das merke
WeiterlesenSamstag Laufen
10 km Lauf Grundlagenausdauer II Samstag Morgen, 07:30 Uhr. Eigentlich sollte ich im Bett liegen bleiben und schlafen. Das Aufstehen
WeiterlesenI against Me
Die Triathlon-Dokumentation Diese DVD habe ich mir sofort gekauft als ich den Trailer das erste Mal gesehen habe und ich
WeiterlesenMontag Schwimmen
Schwimmtraining Grundlagenausdauer Noch 4 Wochen bis zum Dextro Energy Triathlon in Hamburg, also werde ich die Distanz jetzt häufiger schwimmen
WeiterlesenSonntag Rad
Radfahren Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 77,3 Zeit: 03:19:18 Durschn. Tempo (min/km): 0:02:34 Kalorien: 2729 Rennrad: Bull Desert Falcon I (ja
WeiterlesenBull Desert Falcon I
Mein neues Rennrad (Bull Desert Falcon I) Zur Feier des Tages und weil ich auch mal wieder Lust auf was
WeiterlesenDonnerstag Schwimmen
Schwimmtraining Grundlagenausdauer Da Hamburg jetzt nicht mehr in soooo weiter Ferne ist, wollte ich dann einfach mal gucken wie weit
WeiterlesenMittwoch Intervall Laufen
Intensive Intervalle Damit ich endlich mal mehr Tempo kriege habe ich mich dafür entschieden, auch einmal Intervalle in mein Training
WeiterlesenDienstag Krafttraining
Kraftraining Da ich es jetzt endlich nach EWIGKEITEN geschafft habe, meine Hantelbank aufzubauen, habe ich die Gunst der Stunde genutzt
WeiterlesenWechselzone…. das unbekannte Wesen
Beim Triathlon geht es immer nur um das eine…….ZEITEN Damit ihr in der Wechselzone nicht so viele Sekunden verschenkt, habe
WeiterlesenMontag Rad
Radfahren Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 26,69 Zeit: 01:04:47 Durschn. Tempo (min/km): 0:02:26 Durchschn. Geschw. (km/h): 26,6 Kalorien: 1000 Rennrad: 2Danger
WeiterlesenFreitag Laufen Grundlagenausdauer I
Laufen Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 12,82 Zeit: 01:44:16 Durschn. Tempo (min/km): 0:08:08 Durchschn. Geschw. (km/h): 7,4 Kalorien: 785 Laufschuhe: Brooks
WeiterlesenLaufshirts aus Merinowolle
Gerade beim Laufen im Sommer ist es wichtig, die passende Kleidung zu haben, damit das Laufen auch wirklich zu einem
WeiterlesenGrundlagenausdauer (GA1) beim Triathlon
Lieben oder Hassen? Gerade als Triathlon Anfänger steht man immer wieder vor der Frage, wie und wann und überhaupt soll
WeiterlesenDie Adventsabenteuerkiste wurde gefunden…
Timo B. aus Freckenhorst ist den Hinweisen gefolgt und hat die Adventsabenteuerkiste gefunden. Und netterweise hat er mir auch ein
WeiterlesenAdventsabenteuerkiste. Die letzten Hinweise…
Heute ist es soweit. Die letzten Hinweise auf die florena Adventsabenteuerkiste. Unter natur-erleben.com haben schon einige Blogger Ihre Kiste versteckt
WeiterlesenHinweise Adventsabenteuerkiste die Zweite….
Heute gebe ich Euch weitere Hinweise für den Aufenthaltsort der Adventsabenteuerkiste von florena. Denkt dran Ihr müsst einfach nur den
WeiterlesenGESUCHT ADVENTSABENTEUERKISTE!!!!
Heute sollt Ihr natürlich schon mal ein paar Hinweise bekommen zu der Adventsabenteuerkist von Florena (www.natur-erleben.com). Ich bin dann heute
WeiterlesenAdvent Advent eine Adventsabenteuerkiste für Euch….
Pünktlich zur schönsten Zeit des Jahres habe ich etwas tolles für Euch vorbereitet. Zusammen mit Florena dem Hersteller von Körperpflegemitteln
WeiterlesenSportScheck Video Wettbewerb
10.000 € Einkaufsgutschein gewinnen! Was siehst Du, wenn Du Sport machst? Dich? Die Strecke, die Du gerade läufst? Oder Deine Gegner, die vor
Weiterlesen
Wolf gelaufen? Wie geht es wieder weg?
Nach einer langen Laufeinheit kann es passieren das sich „gewisse“ Gegenden anders verhalten als gewohnt. Meist zwischen den Oberschenkeln oder
WeiterlesenTipps fürs Lauftraining in dunkler, kalter Jahreszeit
Die Ausrüstung Für viele Triathleten ist im Herbst meistens die Saison beendet und man besinnt sich auf das entspannen. Dabei
WeiterlesenKraulen und Wasserlage. Ein Thema für sich….
Jeder der sich schon mal mit dem Thema Schwimmen auseinandergesetzt hat, weiß sicherlich das für eine gute Geschwindigkeit die optimale
WeiterlesenGarmin GPS Forerunner 305 oder kann man seine Pulsuhr heiraten?
Wie ja schon in meinen Eintrag über die Leistungsdiagnostik angedroht, gibt es jetzt einen Bericht über mein neuestes Spielzeug. Und
WeiterlesenLeistungsdiagnostik und die Ergebnisse
…. oder besser gesagt was mache ich nun damit Vor gefühlten ein bis zwei Jahren habe ich mir einmal vorgenommen
WeiterlesenProjekt Roth 2013! Codename: „PROVOCATOR“
SO! Jetzt steht es fest. Ich werde es tun. Ich werde 2013 in Roth starten. Meine erste Langdistanz. Ui ui
WeiterlesenSamstag Lauftraining
Laufen Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 7,56 Zeit: 1:00 Durschn. Tempo (min/km): 0:07:56 Durchschn. Geschw. (km/h): 7,6 Kalorien: 490
WeiterlesenFreitag Kraftausdauer Training
Kraftausdauer Training Training laut Plan….
WeiterlesenMittwoch GA I
Laufen Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 6,5 Zeit: 1:00 Durschn. Tempo (min/km): 0:09 Durchschn. Geschw. (km/h): / Kalorien: 650
WeiterlesenDienstag GA I
Laufen Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 5,5 Zeit: 1:00 Durschn. Tempo (min/km): 0:11 Durchschn. Geschw. (km/h): / Kalorien: 650
WeiterlesenIronman: Vom Anfang bis zum Finish: Das 8-Stunden Triathlon-Programm
So, da ich mir ja jetzt vorgenommen habe, 2013 bei der Challenge Roth zu starten, brauch ich natürlich auch Informationen.
WeiterlesenSassenberger Triathlon und Aktion Kleiner Prinz
So, endlich komme ich auch mal wieder dazu in meinem Blog zu schreiben. Jetzt ist der Sassenberger Triathlon auch schon
WeiterlesenLaufplan für absolute Beginner
Laufplan für absolute Beginner Trainingsdauer: 10 Wochen, Trainingsziel: 45 min. Laufen am Stück ohne Gehpause Wenn Du gerade erst anfängst
WeiterlesenLauftipp #4: Trainiere Deinen Kopf
Am Anfang Deiner Laufkarriere erfährst Du die härtesten mentalen und körperlichen Anstrengungen. Wenn Du Dir erst einmal die nötige Grundlagenausdauer
WeiterlesenLauftipp #3: Aerober Bereich
Lange ausdauernde Trainingseinheiten von geringer Intensität sind wesentlich effektiver als seltene intensive Belastungen mit langen Abständen zwischen den Läufen. Deshalb
WeiterlesenLauftipp #2: Frag den Arzt
Egal wie fit Du Dich auch fühlst, bevor Du mit dem Laufen und dem Triathlon anfängst, solltest Du unbedingt einen
WeiterlesenLauftipp #1: Laufe regelmäßig
Wenn Du wirklich ernsthaft drüber nachdenkst an einem Triathlon teilzunehmen und das dann vielleicht auch öfter machen willst. Oder Du
WeiterlesenLauftipps
Im Internet und überall gibt es immer Tipps und Tricks rund ums Laufen. Die will ich natürlich niemandem vorenthalten, deswegen
WeiterlesenWas darf’s denn kosten? Triathlon Material für Einsteiger
Wenn man mit dem Triathlon anfängt denkt man ja auch irgendwann mal drüber nach was das ganze Material so kostet.
WeiterlesenDIE 4. DISZIPLIN! Der Wechsel im Triathlon
Beim Triathlon geht es ja hauptsächlich um die 3 Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen. Was viele aber vergessen, es gibt
Weiterlesen3-Minuten-Brot
Ihr braucht fix ein Brot? Kein Bäcker in der Nähe? Dann macht euch doch fix selbst ein köstliches Brot. Zutaten
WeiterlesenHähnchenbrust mit Brokkoli
Huhn sollte ein wichtiger Bestandteil eines Speiseplans sein , denn es ist lecker, kalorienarm und enthält wenig Fett. Dabei ist
Weiterlesen2. Paderborner AOK-Firmen-Staffel-Triathlon am 29. Mai 2011
In diesem Jahr wird zum zweiten Mal ein Triathlon-Wettbewerb speziell für Unternehmensmannschaften gestartet. Der AOK-Firmen-Staffel-Triathlon wird im Rahmen des 9.
WeiterlesenNudeln mit Tomaten-Thunfisch Sauce
Als erstes mal den Klassiker Schmeckt gut, ist leicht verdaulich und enthält alles was man so braucht. Zutaten für 4
WeiterlesenKategorie Ernährung
In diese Kategorie werde ich alles reinpacken, was mit Ernährung im Leistungssport zu tun hat. Also, was macht mich besser
WeiterlesenFreitag Krafttraining
Freitag, 2011-01-21 Neuer Plan, neue Qual. Nun gehts weiter. Bauch: Bauchmuskeltrainer: 3 Sätze x 10 Wiederholungen mit 52,5 kg Brust:
Weiterlesen