Lange ausdauernde Trainingseinheiten von geringer Intensität sind wesentlich effektiver als seltene intensive Belastungen mit langen Abständen zwischen den Läufen.
Deshalb solltest Du versuchen 3 – 4 Einheiten beim Training mit einzubauen.
Lange ausdauernde Trainingseinheiten von geringer Intensität sind wesentlich effektiver als seltene intensive Belastungen mit langen Abständen zwischen den Läufen.
Deshalb solltest Du versuchen 3 – 4 Einheiten beim Training mit einzubauen.