“Ein verpasster Sieg rechtfertigt nicht das Aufgeben” …. so oder so ähnlich war einer der Sprüche beim diesjährigen Münster Marathon
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Kategorie: Trainingstagebuch
Tobi’s Trainingstagebuch. Einträge zu meinem persönlichen Training
Noch 181 Tage
Ein schöner Tag um heute mal wieder den Sonntag zu nutzen um mal eine längere Einheit einzuschieben. Deshalb habe ich
WeiterlesenSportTracks 3 mein Trainingstagebuch
Ich habe ja mal in einem früheren Eintrag (Garmin 305 oder kann man….) schon einmal über SportTracks berichtet. Heute will
WeiterlesenSonntag Laufen
Akku’s leer laufen GA I Da ich für den Hamburg Triathlon geplant hatte, es einmal mit Carbonloading auszuprobieren (Carbonloading! Oder
WeiterlesenSonntag Schwimmen
Freiwasser Training Um im Freiwasser zurecht zu kommen, soll man das ja auch mal üben. Und damit ich auch mit
WeiterlesenSamstag Radfahren/Laufen
Koppeltraining Radfahren und Laufen Um mich an die Umstellung vom Radfahren auf das Laufen zu gewöhnen habe ich heute mal
WeiterlesenFreitag Schwimmen
Schwimmen Techniktraining Eine Arbeitskollegin von mir war so nett sich meiner anzunehmen und sich mal meine Technik anzuschauen. Sie ist
WeiterlesenDonnerstag Rad
Radfahren Grundlagenausdauer I Wieder mal etwas Rad fahren. Irgendwie muss man ja die Kilometer in die Beine kriegen. :D
WeiterlesenMittwoch Laufen
10 km Lauf Grundlagenausdauer II SACK ZEMENT! Dieses oder ähnliches Material musste sich in meinen Beinen befunden haben. Schon beim
WeiterlesenMontag Schwimmen
Schwimmtraining Grundlagenausdauer 2 Wochen, 4 Tage……. Die Spannung steigt, der Hamburg Triathlon kommt näher. Und deshalb noch weiter an der
WeiterlesenSamstag Laufen
10 km Lauf Grundlagenausdauer II Samstag Morgen, 07:30 Uhr. Eigentlich sollte ich im Bett liegen bleiben und schlafen. Das Aufstehen
WeiterlesenMontag Schwimmen
Schwimmtraining Grundlagenausdauer Noch 4 Wochen bis zum Dextro Energy Triathlon in Hamburg, also werde ich die Distanz jetzt häufiger schwimmen
WeiterlesenSonntag Rad
Radfahren Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 77,3 Zeit: 03:19:18 Durschn. Tempo (min/km): 0:02:34 Kalorien: 2729 Rennrad: Bull Desert Falcon I (ja
WeiterlesenDonnerstag Schwimmen
Schwimmtraining Grundlagenausdauer Da Hamburg jetzt nicht mehr in soooo weiter Ferne ist, wollte ich dann einfach mal gucken wie weit
WeiterlesenMittwoch Intervall Laufen
Intensive Intervalle Damit ich endlich mal mehr Tempo kriege habe ich mich dafür entschieden, auch einmal Intervalle in mein Training
WeiterlesenDienstag Krafttraining
Kraftraining Da ich es jetzt endlich nach EWIGKEITEN geschafft habe, meine Hantelbank aufzubauen, habe ich die Gunst der Stunde genutzt
WeiterlesenMontag Rad
Radfahren Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 26,69 Zeit: 01:04:47 Durschn. Tempo (min/km): 0:02:26 Durchschn. Geschw. (km/h): 26,6 Kalorien: 1000 Rennrad: 2Danger
WeiterlesenFreitag Laufen Grundlagenausdauer I
Laufen Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 12,82 Zeit: 01:44:16 Durschn. Tempo (min/km): 0:08:08 Durchschn. Geschw. (km/h): 7,4 Kalorien: 785 Laufschuhe: Brooks
WeiterlesenSamstag Lauftraining
Laufen Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 7,56 Zeit: 1:00 Durschn. Tempo (min/km): 0:07:56 Durchschn. Geschw. (km/h): 7,6 Kalorien: 490
WeiterlesenFreitag Kraftausdauer Training
Kraftausdauer Training Training laut Plan….
WeiterlesenMittwoch GA I
Laufen Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 6,5 Zeit: 1:00 Durschn. Tempo (min/km): 0:09 Durchschn. Geschw. (km/h): / Kalorien: 650
WeiterlesenDienstag GA I
Laufen Grundlagenausdauer I Distanz (Kilometer): 5,5 Zeit: 1:00 Durschn. Tempo (min/km): 0:11 Durchschn. Geschw. (km/h): / Kalorien: 650
WeiterlesenFreitag Krafttraining
Freitag, 2011-01-21 Neuer Plan, neue Qual. Nun gehts weiter. Bauch: Bauchmuskeltrainer: 3 Sätze x 10 Wiederholungen mit 52,5 kg Brust:
WeiterlesenDonnerstag Schwimmtraining
Donnerstag, 2011-01-20 Schwimmtraining ist für mich heute ausgefallen, mein Muskelkater macht mich fertig und ich musste lange arbeiten. Dafür gibt
WeiterlesenMittwoch Lauftraining
Mittwoch, 2011-01-19 Und laufen muss ich ja auch noch. Das habe ich dann heute gemacht. Strecke gemessen mit Sportstracker. Kennt
WeiterlesenDienstag Krafttraining
Dienstag, 2011-01-18 Ich habe in meinem Fitnessstudio meines Vertrauens einen neuen Plan von meiner Trainerin Nicole bekommen. Erst wurde ich
WeiterlesenMontag Schwimmtraining
Montag, 2011-01-17 Schwimmtraining in der Bundeswehrsportschule Einheit: Einschwimmen (Aufwärmen) 200 Meter Brustschwimmen Einheit: 2 x 300 Pullboy Kraul mit jeweils
WeiterlesenÜbersicht Trainingseinheiten
Hier eine Übersicht über meine Trainingstage. Diese Tage sind natürlich flexibel untereinander tauschbar, aber ich habe mir vorgenommen die auch
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